Problémás a digitális eszközhasználat a gyermekemnél?

A gyerekek ma már nem elsősorban számítógépen, hanem okostelefonon, tableten és különböző online platformokon (közösségi média, videók, játékok) töltik az idejüket. Ez sokszor nehezen átlátható a szülők számára, és nem mindig derül ki, mikor válik a használat túlzottá vagy nehezen kontrollálhatóvá.

Az alábbi kérdéssor segít ránézni gyermeke digitális eszközhasználatára.

Kérjük, válaszoljon a kérdésekre a gyermeke szokásaira gondolva.
(A tanuláshoz szükséges eszközhasználatot ne számítsa bele.)

Válaszlehetőségek:

1 = Ritkán | 2 = Időnként | 3 = Gyakran | 4 = Sokszor | 5 = Szinte mindig

Kérdések:

1. Milyen gyakran fordul elő, hogy gyermeke nehezen hagyja abba a telefon, a tablet vagy a számítógép használatát? 
2. Gyakran túllépi a megbeszélt képernyőidőt vagy használati szabályokat? 
3. Előfordul, hogy a digitális eszközhasználat miatt elhanyagolja a feladatait (pl. tanulás, házimunka)? 
4. Inkább választja a telefont/online játékot, mint a családi vagy közös programokat? 
5. Gyakran nyúl a telefonjához „csak egy percre”, ami végül sokkal hosszabb idő lesz? 
6. Láthatóan ingerült vagy feszült lesz, ha nem tudja használni az eszközeit? 
7. Előfordul, hogy a digitális használat miatt kevesebbet alszik vagy fáradtabb? 
8. Inkább az online kapcsolatait részesíti előnyben a személyes találkozásokkal szemben? 
9. Titkolózik azzal kapcsolatban, mit csinál online vagy kivel tart kapcsolatot? 
10. Próbálta már csökkenteni a használatot, de ez nem sikerült tartósan? 
11. Gyakran használja az eszközöket arra, hogy elterelje a figyelmét rossz érzésekről (pl. unalom, szorongás)? 
12. Úgy tűnik, hogy sokat gondol arra, mikor használhatja újra a telefonját vagy az internetet? 
13. Dühösen vagy erősen ellenáll, ha korlátozzák az eszközhasználatát? 
14. Kevesebb időt tölt mozgással, hobbival vagy offline tevékenységekkel? 
15. Észrevehetően javul a hangulata, amikor újra használhatja az eszközeit? 

Értékelés

15–30 pont

Gyermeke digitális eszközhasználata jelenleg valószínűleg egyensúlyban van.
Érdemes továbbra is figyelni a keretekre és a változásokra.

31–45 pont

Megjelenhetnek kockázati mintázatok.
Érdemes átgondolni a szabályokat, és többet beszélgetni a használatról.

46–60 pont

A használat jelentősebb hatással lehet a mindennapokra. Érdemes megfontolnia, milyen hatással lehet ez gyermeke és a család életére.
Javasolt tudatos változtatás (időkeretek, közös szabályok), és a háttérben álló okok megértése.

61–75 pont

A digitális eszközhasználat komolyabb nehézségeket okozhat a gyermek, és nagy valószínűséggel a család életében is.
Érdemes lehet szakember (pl. pszichológus, szenvedélybetegeket ellátó intézmény munkatársa) segítségét is igénybe venni.

Fontos megjegyzés

Ez a kérdőív nem diagnosztikai eszköz, hanem segítség a felismeréshez. Csupán rámutat a problémákra, mely alapján szakemberektől is segítséget kérhetnek. Érdemes külön figyelni azokra a kérdésekre, ahol „sokszor” vagy „szinte mindig” választ adott. Korábban is észrevette már, hogy gyermekének ezekben a dolgokban gondjai vannak? Ezek jelzik, hol lehet szükség változtatásra vagy támogatásra.